Front Squat med Kettlebell, ett bra alternativ istället för vanlig Knäböj!

Front Squat med Kettlebell som vikt är ett bra alternativ istället för vanlig knäböj. En av fördelarna med Front Squat, är att bålen tvingas att hållas upprätt. Eftersom du har vikten framför kroppen. Ytterligare fördelar med övningen är att kroppens knäextensorer får mer fokus än dess höftflexsorer. Läs mer →

Premiär av B.E.S.T i Rålis!

Tidigare ikväll genomförde vi det allra första utomhusträningspasset  B.E.S.T  i Rålis. Vi hade tur med vädret, solen var framme under hela träningspasset. Deltagarna fick testa balans- och styrkeövningar för hela kroppen med kettlebell, viktplatta, TRX och deras egna kropp som belastning.  Riktigt kul att se alla göra sitt bästa  i alla övningar idag! Vi ser fram emot  nästa veckas pass och hoppas att något nytt ansikte dyker upp och provar på vår utmaning.

PS. Kostnadsfritt för alla första gången DS.