Front Squat med Kettlebell som vikt är ett bra alternativ istället för vanlig knäböj. En av fördelarna med Front Squat, är att bålen tvingas att hållas upprätt. Eftersom du har vikten framför kroppen. Ytterligare fördelar med övningen är att kroppens …

Tidigare ikväll genomförde vi det allra första utomhusträningspasset  B.E.S.T  i Rålis. Vi hade tur med vädret, solen var framme under hela träningspasset. Deltagarna fick testa balans- och styrkeövningar för hela kroppen med kettlebell, viktplatta, TRX och deras egna kropp som …