-
Veckans övning: Bålstabilitet
Träna bålstabiliteten, rörligheten och styrkan i bröstmusklerna samtidigt som motsatt axel får träna stabilitet. De flesta av oss har nytta av att träna flera olika kroppsdelar på olika sätt i en och samma övning. Det är även ett måste att …
-
Kom igång med löpning – Del 3
Tidigare veckor i vår ”Kom igång med löpning”-serie har vi pratat om hur viktigt det är att förbereda kroppen innan du börjar löpträna. Vi har även delat med oss av träningsupplägg för din löpträning.
Utrustning för löpning – det är …
-
Pushup på medicinbollar
Veckans övning är pushup på medicinbollar. Genom att träna pushups på det här sättet utmanar du din stabilitet i både axlar och core.…
-
Kom igång med löpning – Del 2
Förra veckan startade vi vår Kom igång med löpning-serie, läs del 1 här. Vi skrev bland annat om hur viktigt det är att förbereda din kropp för löpning och vikten av löpstyrka innan du börjar löpträna.
Det här inlägget …
-
Bröstpress på boll
Bröstpress på boll är ett bra alternativ till vanlig bänkpress eller bröstpress där du även får träna stabilitet. …