Månad: maj 2015

  • Veckans övning: Axelpress på boll

    Veckans övning är för en av mina favoritmuskler, axlarna! Axelpress på boll  är en kombinationsövning som tränar både styrkan i dina axlar och din balans och stabilitet. Börja med att hitta balansen uppe på bollen, starta sedan med att hitta …

  • Veckans övning: Planka med Crunch

     

    Veckans övning är Planka med Crunch. Om du är sugen på att kombinera statisk styrka med dynamisk styrka och vill ha en effektiv stabilitetsövning, lägg till den här övningen i ditt corepogram! Som alltid när det är bålstabilitet …

  • Veckans övning: Pushups på två bollar

    Veckans övning är Pushups‬ på två bollar. Den här typen av övning är ett perfekt alternativ för alla som vill ha stabilitetsträning för axlarna, Coren och bröstmusklerna. Här visar löparen Anders övningen med två olika storlekar på bollarna för …