-
5 myter om träning
Punktförbränna fett
”Om jag enbart tränar exempelvis magen, kan jag då punktförbränna fett?”
– Nej, tyvärr så fungerar inte vår ”fettförbränning” på det sättet. När du blir av med fettmassa på kroppen, så kan du inte välja att det endast … -
Lårcurl på boll
Veckans övning är lårcurl på boll.
En riktigt bra benövning för lårens baksida. Samtidigt som baksida lår tränas utmanar du även din höft- och bålstabilitet. …
-
Bästa kosten före och efter träning
När du tränar gäller det att kroppen får i sig näring för att inte brytas ner. Kosten påverkar våra träningsresultat. Många som tränar missar vikten av att involvera kosten som en del av träningen. Vi på Tailored Training SR har …
-
En övning för axelstabilitet
Veckans övning är Pushups på boll.
En övning där du får jobba med axelstabiliteten. Ett utmärkt alternativ till vanliga pushups. Samtidigt som du arbetar med din axelstabilitet får även magen aktiveras. …
-
Sandra Rusk: “Det vi gör baseras på vetenskap”
Det finns många företag därute som arbetar med personlig träning och det är inte alltid lätt att förstå skillnaden mellan alla de olika företag som erbjuder personlig träning. Vi på Tailored Training SR har flera års erfarenhet inom branschen och …