Utomhusträning

B.E.S.T.

Balance Endurance Strength Training är min egna utomhusträning. Fokus under passen ligger på en kombinationen av balans, uthållighet, styrka och rörlighet i olika rörelseplan (3D-träning.) för hela kroppen. B.E.S.T är utformat för att passa alla – oavsett träningsnivå. Du bestämmer själv belastning under träningspassen och inga förkunskaper krävs.
Tanken bakom B.E.S.T är att vi ser kroppen som en kedja, dvs. alla muskler och leder påverkar varandra på ett eller annat sätt. Med andra ord; DIN kropp kan aldrig bli starkare än den svagaste länken i just din kedja. Därför vill vi erbjuda en träningsform där du får träna hela din kropp på olika sätt.

B.E.S.T pass sker i små grupper, max 10 personer i varje grupp, detta för att alla deltagare ska få individuell feedback under träningen. Varje vecka har B.E.S.T-passen olika teman, t.ex. balans/stabilitetsträning, överkropp, ben etc. Under träningspassen tillhandahåller vi olika typer av träningsredskap, bland annat; TRX, powerbands och träkäppar m.m. Träningspassen pågår i 60 minuter (inkl. uppvärmning och nedvarvning) oavsett väderförhållande. Videoklippen visar smakprov på hur träningspassen kan se ut!

Under HT23 pågår utomhusträningen i Segeltorp (på fotbollsplanen vid Lövkärrsvägen 1) på tisdagarna kl. 17.30-18.30. Se exakt info med teman nedan,

P1. 22a aug, helkropp
P2. 29e aug, överkropp
P3. 5e sep, ben
P4. 12e sep, core/rörlighet/balans
P5. 19e sep, kondition
P6. 26e sep, helkropp
P7. 3e okt, överkropp
P8. 10e okt, ben
P9. 17e okt, core/rörlighet/balans
P10. 24e okt, kondition
P11. 7e nov, helkropp
P12. 14e nov, gott & blandat

Skicka in din anmälan

    För- och efternamn

    Plats

    Din mailadress

    Är du intresserad av prova på-pass eller säsongskort?