Utomhusträning

B.E.S.T.

Balance Endurance Strength Training är min egna utomhusträning. Fokus under passen ligger på en kombinationen av balans, uthållighet, styrka och rörlighet i olika rörelseplan (3D-träning.) för hela kroppen. B.E.S.T är utformat för att passa alla – oavsett träningsnivå. Du bestämmer själv belastning under träningspassen och inga förkunskaper krävs.
Tanken bakom B.E.S.T är att vi ser kroppen som en kedja, dvs. alla muskler och leder påverkar varandra på ett eller annat sätt. Med andra ord; DIN kropp kan aldrig bli starkare än den svagaste länken i just din kedja. Därför vill vi erbjuda en träningsform där du får träna hela din kropp på olika sätt.

B.E.S.T pass sker i små grupper, max 10 personer i varje grupp, detta för att alla deltagare ska få individuell feedback under träningen. Varje vecka har B.E.S.T-passen olika teman, t.ex. balans/stabilitetsträning, överkropp, ben etc. Under träningspassen tillhandahåller vi olika typer av träningsredskap, bland annat; TRX, powerbands och träkäppar m.m. Träningspassen pågår i 60 minuter (inkl. uppvärmning och nedvarvning) oavsett väderförhållande. Videoklippen visar smakprov på hur träningspassen kan se ut!

Under VT24 körs utomhusträningen i Segeltorp (på fotbollsplanen vid Lövkärrsvägen 1) på tisdagarna kl. 17.30-18.30. Se exakt info med teman nedan,

P1. 19 mars, helkropp
P2. 26 mars, ben
P3. 9 april, överkropp
P4. 20 april, kondition (Lördag)
P5. 23 april, core/rörlighet/balans
P6. 2 maj, helkropp (Torsdag)
P7. 7 maj, ben
P8. 14 maj, kondition
P9. 25 maj, överkropp (Lördag)
P10. 28 maj, core/rörlighet/balans
P11. 4 jun, helkropp
P12, 11 jun, ben
P13, 18 jun, ”Kinderägg”.

Vi tränar i alla väder, bortsett från när det är åska. Ta med handskar och egen matta/liggunderlag.
Pris: Terminskort (alla 13 träningspassen) 2420 kr mot faktura i förskott, då har du alltid din plats bokad. Det går även att komma på drop-In pass i mån av plats (195 kr), dessa pass betalas direkt på plats och anmälan sker senast kl. 12.00 samma dag.

Anmäl dig gärna direkt, eller SENAST 10e mars om ni vill köpa terminskortet.

Skicka in din anmälan

    För- och efternamn

    Plats

    Din mailadress

    Är du intresserad av prova på-pass eller säsongskort?