B.E.S.T.
Balance Endurance Strength Training är min egna utomhusträning. Fokus under passen ligger på en kombinationen av balans, uthållighet, styrka och rörlighet i olika rörelseplan (3D-träning.) för hela kroppen. B.E.S.T är utformat för att passa alla – oavsett träningsnivå. Du bestämmer själv belastning under träningspassen och inga förkunskaper krävs.
Tanken bakom B.E.S.T är att vi ser kroppen som en kedja, dvs. alla muskler och leder påverkar varandra på ett eller annat sätt. Med andra ord; DIN kropp kan aldrig bli starkare än den svagaste länken i just din kedja. Därför vill vi erbjuda en träningsform där du får träna hela din kropp på olika sätt.
B.E.S.T pass sker i små grupper, max 10 personer i varje grupp, detta för att alla deltagare ska få individuell feedback under träningen. Varje vecka har B.E.S.T-passen olika teman, t.ex. balans/stabilitetsträning, överkropp, ben etc. Under träningspassen tillhandahåller vi olika typer av träningsredskap, bland annat; TRX, powerbands och träkäppar m.m. Träningspassen pågår i 60 minuter (inkl. uppvärmning och nedvarvning) oavsett väderförhållande. Videoklippen visar smakprov på hur träningspassen kan se ut!
Under VT2026 körs utomhusträningen i Segeltorp (på fotbollsplanen vid Lövkärrsvägen 1) på tisdagarna kl. 17.30-18.30. Se exakt info med teman nedan,
P1. 17e mars, helkropp
P2. 24e mars, ben
P3. 31a mars, överkropp
P4. 14e april, kondition
P5. 21e april, core/rörlighet/balans
P6. 28e april, helkropp
P7. 6e maj, ben (OBS! en onsdag)
P8. 12e maj, kondition
P9. 20e maj, överkropp (OBS! en onsdag)
P10. 26e maj, core/rörlighet/balans
P11. 2a jun, helkropp
P12, 10e jun, ben (OBS! en onsdag)
P13, 16e jun, kondition
P14, 23e jun, överkropp
P15, 30e jun, KINDERÄGG
Vi tränar i alla väder, bortsett från när det är åska. Ta med handskar och egen matta/liggunderlag.
Pris: Terminskort (alla 15 träningspassen) 2790 kr mot faktura i förskott, då har du alltid din plats bokad. Det går även att komma på drop-In pass i mån av plats (195 kr), dessa pass betalas direkt på plats och anmälan sker senast kl. 12.00 samma dag.
Anmäl dig gärna direkt, eller SENAST 10e mars om ni vill köpa terminskortet.