Utomhusträning

B.E.S.T.

Balance Endurance Strength Training är min egna utomhusträning. Fokus under passen ligger på en kombinationen av balans, uthållighet, styrka och rörlighet i olika rörelseplan (3D-träning.) för hela kroppen. B.E.S.T är utformat för att passa alla – oavsett träningsnivå. Du bestämmer själv belastning under träningspassen och inga förkunskaper krävs.
Tanken bakom B.E.S.T är att vi ser kroppen som en kedja, dvs. alla muskler och leder påverkar varandra på ett eller annat sätt. Med andra ord; DIN kropp kan aldrig bli starkare än den svagaste länken i just din kedja. Därför vill vi erbjuda en träningsform där du får träna hela din kropp på olika sätt.

B.E.S.T pass sker i små grupper, max 10 personer i varje grupp, detta för att alla deltagare ska få individuell feedback under träningen. Varje vecka har B.E.S.T-passen olika teman, t.ex. balans/stabilitetsträning, överkropp, ben etc. Under träningspassen tillhandahåller vi olika typer av träningsredskap, bland annat; TRX, powerbands och träkäppar m.m. Träningspassen pågår i 60 minuter (inkl. uppvärmning och nedvarvning) oavsett väderförhållande. Videoklippen visar smakprov på hur träningspassen kan se ut!

NYHET! Från och med augusti 2020 i finns även B.E.S.T-passen möjliga att genomföra via Zoom för grupper och företag.

Segeltorp
Utomhusträningen i Segeltorp startar igen 25 mars på fotbollsplanen vid Lövkärrsvägen kl. 17.30-18.30 på torsdagarna.

Nedan finns alla terminens datum och respektive tema,

P1. 25e mars, helkropp
P2. 31a mars, ben (OBS, ändrad dag!!)
P3. 8e april, kondition
P4. 15e april, överkropp
P5. 22a april, core/rörlighet/balans
P6. 29e april, helkropp
P7. 6e maj, överkropp
P8. 11e maj, ben (OBS, ändrad dag!!)
P9. 20e maj, kondition
P10. 27e maj, core/rörlighet/balans
P11. 2a juni, helkropp (OBS en onsdag!)
P12. 10e juni, ben
P13. 17e juni, Gott & blandat

Pris: Terminskort (alla 13 träningspassen) 2280 kr mot faktura i förskott, då har du alltid din plats bokad. Det går även att komma på drop-In pass i mån av plats (180 kr), dessa pass betalas direkt på plats och anmälan sker senast kl. 12.00 samma dag.

Skicka in din anmälan

    För- och efternamn

    Plats

    Din mailadress

    Är du intresserad av prova på-pass eller säsongskort?