TRX-Lunge är ett riktigt bra alternativ till benövning. Framför allt får du träna ett ben i taget, vilket helt klart är en fördel med tanke på att vi springer, cyklar m.m. med just ett ben i taget. Ytterligare två moment som är bra i övningen är balans och bålstabilitetsarbete. Kanske tvingas du även utmana din rörlighet under övningen. Detta beror självklart på hur rörligt just du är.

Övningen TRX-Lunge är även enkel att ändra svårighetsgrad på. Dels,genom att lägga till yttre belastning (klippet visar en kettelbell som belastning) samt ändra vart i förhållande till kroppen som belastningen placeras.