-
Veckans övning: Utfall ner från steplåda
Veckans övning är utfall ner från en steplåda. En bra variation till ett vanligt utfall för er som vill ha en extra utmaning med benstyrka, balans och knästabilitet. Viktigast av allt är att fokusera på bra teknik, låta knäna och …
-
Veckans övning: Axelpress på boll
Veckans övning är för en av mina favoritmuskler, axlarna! Axelpress på boll är en kombinationsövning som tränar både styrkan i dina axlar och din balans och stabilitet. Börja med att hitta balansen uppe på bollen, starta sedan med att hitta …
-
Veckans övning: Planka med Crunch
Veckans övning är Planka med Crunch. Om du är sugen på att kombinera statisk styrka med dynamisk styrka och vill ha en effektiv stabilitetsövning, lägg till den här övningen i ditt corepogram! Som alltid när det är bålstabilitet …
-
Veckans övning: Pushups på två bollar
Veckans övning är Pushups på två bollar. Den här typen av övning är ett perfekt alternativ för alla som vill ha stabilitetsträning för axlarna, Coren och bröstmusklerna. Här visar löparen Anders övningen med två olika storlekar på bollarna för …
-
Veckans övning: Bålstabilitet
Träna bålstabiliteten, rörligheten och styrkan i bröstmusklerna samtidigt som motsatt axel får träna stabilitet. De flesta av oss har nytta av att träna flera olika kroppsdelar på olika sätt i en och samma övning. Det är även ett måste att …