<p>Veckans övning: Lårcurl på boll med ett ben i taget. </p> <p>En otroligt bra övning som tränar bålstabiliteten och lårens baksida. Övningen passar perfekt för dig som vill få bättre löpstyrka.…</p>
<p>Veckans övning: Lårcurl på boll med ett ben i taget. </p> <p>En otroligt bra övning som tränar bålstabiliteten och lårens baksida. Övningen passar perfekt för dig som vill få bättre löpstyrka.…</p>
<p><a href="http://tailoredtraining.se/traningslara-styrketraning/">Tidigare inlägg</a> har beskrivit vad träningslära innebär och <a href="http://tailoredtraining.se/traningslara-styrketraning/">träningslära med inrktning styrketräning</a>. Nu är det dags för ett inlägg där vi går igenom träningslära med konditionsträning som inriktning.</p> <p>Som
<p>Det här är en bra kombinationsövning för dig som vill träna både bålstabilitet, rörlighet och styrka för dina ben. Exakt hur långt du för i sär dina ben anpassas efter
<p>Veckans övning: Höftlyft på ett ben.</p> <p>Perfekt enbensövning för alla som vill bli bättre löpare och/eller vill förbättra bäckenstabiliteten. Det viktigaste att tänka på är aktiveringen av rumpans muskler. Ni måste
<p><a href="http://tailoredtraining.se/vad-ar-traningslara/">Tidigare inlägg</a> har beskrivit vad träningslära innebär; Träningslära är läran om hur du ska träna. Vetskapen om hur muskler, nervsystem, cirkulationssystem fungerar och påverkas av din träning. Det handlar