Utomhusträning

B.E.S.T.

Balance Endurance Strength Training är vår egen utomhusträning. Fokus under passen ligger på en kombinationen av balans, uthållighet, styrka och rörlighet i olika rörelseplan (3D-träning.) för hela kroppen. B.E.S.T är utformat för att passa alla – oavsett träningsnivå. Du bestämmer själv belastning under träningspassen och inga förkunskaper krävs.
Tanken bakom B.E.S.T är att vi ser kroppen som en kedja, dvs. alla muskler och leder påverkar varandra på ett eller annat sätt. Med andra ord; DIN kropp kan aldrig bli starkare än den svagaste länken i just din kedja. Därför vill vi erbjuda en träningsform där du får träna hela din kropp på olika sätt.

Våra B.E.S.T pass sker i små grupper, max 10 personer i varje grupp, detta för att alla deltagare ska få individuell feedback under träningen. Varje vecka har B.E.S.T-passen olika teman, t.ex. balans/stabilitetsträning, överkropp, ben etc. Under träningspassen tillhandahåller vi olika typer av träningsredskap, bland annat; TRX, powerbands och träkäppar m.m. Träningspassen pågår i 60 minuter (inkl. uppvärmning och nedvarvning) oavsett väderförhållande. Videoklippen visar smakprov på hur träningspassen kan se ut!

Segeltorp

Säsongskort: Utomhusträningen för hösten startar den 19e aug 2020 vid fotbollsplanen vid lövkärrsvägen kl. 17.30-18.30.
Pris: Samtliga pass 2145 kr mot faktura. Vid Drop-in pass (170 kr) sker anmälan senast 12.00 samma dag via sms eller mail. 

p1. 19e aug, helkropp
p2. 22a aug, core, balans och stabilitet (OBS, LÖRDAG)
p3. 26e aug, ben
p4. 2a sep, överkropp
p5.  9e sep,  kondition
p6. 16e sep, helkropp
p7. 23e sep, core, balans och stabilitet
p8. 30e sep, överkropp
p9. 7e okt, ben
p10. 14e okt, sep, core, balans och stabilitet
p11. 21a okt, kondition
p12. 28e okt, helkropp
p13. 4e nov,  ”Gott och blandat”.

Rålambshovsparken

Säsongskort: Utomhusträningen startar igen VT-2021.

Skicka in din anmälan

För- och efternamn

Plats

Din mailadress

Är du intresserad av prova på-pass eller säsongskort?