Utomhusträning

B.E.S.T.

Balance Endurance Strength Training är vår egen utomhusträning. Fokus under passen ligger på en kombinationen av balans, uthållighet, styrka och rörlighet i olika rörelseplan (3D-träning.) för hela kroppen. B.E.S.T är utformat för att passa alla – oavsett träningsnivå. Du bestämmer själv belastning under träningspassen och inga förkunskaper krävs.
Tanken bakom B.E.S.T är att vi ser kroppen som en kedja, dvs. alla muskler och leder påverkar varandra på ett eller annat sätt. Med andra ord; DIN kropp kan aldrig bli starkare än den svagaste länken i just din kedja. Därför vill vi erbjuda en träningsform där du får träna hela din kropp på olika sätt.

Våra B.E.S.T pass sker i små grupper, max 10 personer i varje grupp, detta för att alla deltagare ska få individuell feedback under träningen. Varje vecka har B.E.S.T-passen olika teman, t.ex. balans/stabilitetsträning, överkropp, ben etc. Under träningspassen tillhandahåller vi olika typer av träningsredskap, bland annat; TRX, powerbands och träkäppar m.m. Träningspassen pågår i 60 minuter (inkl. uppvärmning och nedvarvning) oavsett väderförhållande. Videoklippen visar smakprov på hur träningspassen kan se ut!

Rålambshovsparken

Prova på-pass: GRATIS (gäller under mars)
Säsongskort: 2150 kr, (då har du alltid en plats bokad), betalas mot faktura i förskott.

Utomhusträningen för VT-19 börjar den 20 mars  i Rålis kl.18.00-19.00 Samling vid den vita statyn mitt i parken som ser ut som ett ”isblock”. Nedan finns terminens alla datum,

p1. 20e mars, helkropp
p2. 27e mars, Kondition
p3. 3e april, ben
p4. 9e april, (OBS, en tisdag!), överkropp
p5. 17e april, core/rörlighet/balans
p6. 24e april, helkropp
p7. 1a maj, kondition
p8. 8e maj, ben
p9. 15e maj, överkropp
p10. 22a maj, core/rörlighet/balans
p11. 29e maj, helkropp
p12. 5e juni, kondition
p13. 12e juni, gott och blandat.

Segeltorp

Prova på-pass: GRATIS
Säsongskort: VT- 19 börjar i april, mer info kommer inom kort.

Skicka in din anmälan

För- och efternamn

Plats

Din mailadress

Är du intresserad av prova på-pass eller säsongskort?