Utomhusträning

B.E.S.T.

Balance Endurance Strength Training är min egna utomhusträning. Fokus under passen ligger på en kombinationen av balans, uthållighet, styrka och rörlighet i olika rörelseplan (3D-träning.) för hela kroppen. B.E.S.T är utformat för att passa alla – oavsett träningsnivå. Du bestämmer själv belastning under träningspassen och inga förkunskaper krävs.
Tanken bakom B.E.S.T är att vi ser kroppen som en kedja, dvs. alla muskler och leder påverkar varandra på ett eller annat sätt. Med andra ord; DIN kropp kan aldrig bli starkare än den svagaste länken i just din kedja. Därför vill vi erbjuda en träningsform där du får träna hela din kropp på olika sätt.

B.E.S.T pass sker i små grupper, max 10 personer i varje grupp, detta för att alla deltagare ska få individuell feedback under träningen. Varje vecka har B.E.S.T-passen olika teman, t.ex. balans/stabilitetsträning, överkropp, ben etc. Under träningspassen tillhandahåller vi olika typer av träningsredskap, bland annat; TRX, powerbands och träkäppar m.m. Träningspassen pågår i 60 minuter (inkl. uppvärmning och nedvarvning) oavsett väderförhållande. Videoklippen visar smakprov på hur träningspassen kan se ut!

NYHET! Även under hösten 2021 finns det möjlighet att genomföra B.E.S.T-passen via Zoom för grupper och företag.

Nu är utomhusträningen i Segeltorp och i Rålis igång igen!

SEGELTORP
Träningen sker på fotbollsplanen vid Lövkärrsvägen kl. 17.30-18.30 på torsdagarna.

Nedan finns alla terminens datum och respektive tema,

P1. 19e augusti, helkropp
P2. 26ea augusti, överkropp
P3. 2a sep, ben
P4. 9e sep, core/rörlighet/balans
P5. 16e sep, kondition
P6. 23e sep, helkropp
P7. 30e sep, överkropp
P8. 7e oktober, ben
P9. 14e oktober, core/rörlighet/balans
P10. 21a oktober, kondition
P11. 28e oktober, helkropp
P12. 4e november, överkropp
P13. 11e november, Gott & blandat

Pris: Terminskort (alla 13 träningspassen) 2280 kr mot faktura i förskott, då har du alltid din plats bokad. Det går även att komma på drop-In pass i mån av plats (180 kr), dessa pass betalas direkt på plats och anmälan sker senast kl. 12.00 samma dag.

RÅLIS
Träningen sker vid utomhusgymet kl. 17.30-18.30 på onsdagarna.

Nedan finns alla terminens datum och respektive tema,

P1. 25e augusti, helkropp
P2. 1a september, överkropp
P3. 2a september, ben
P4. 8e september, core/rörlighet/balans
P5. 22a september, kondition
P6. 29e september, helkropp
P7. 6e oktober, överkropp
P8. 13e oktober, ben
P9. 20e oktober, core/rörlighet/balans
P10. 27e oktober, kondition
P11. 3e november, Gott & blandat

Pris: Terminskort (alla 11 träningspassen) 1925 kr mot faktura i förskott, då har du alltid din plats bokad. Det går även att komma på drop-In pass i mån av plats (180 kr), dessa pass betalas direkt på plats och anmälan sker senast kl. 12.00 samma dag.

Skicka in din anmälan

    För- och efternamn

    Plats

    Din mailadress

    Är du intresserad av prova på-pass eller säsongskort?