-
Veckans övning: Planka på boll med sidoförflyttning
Vi fortsätter med en bålstabilitetsövning till, i och med att det är kärnan till rörelser och att skapa kraft i olika rörelser. Veckans övning är Planka på boll med sidoförflyttningar och visas av den professionella dansaren Sara Kullander! Ett perfekt …
-
TRX-övning – ett ben i taget
TRX-Lunge är ett riktigt bra alternativ till benövning. Framför allt får du träna ett ben i taget, vilket helt klart är en fördel med tanke på att vi springer, cyklar m.m. med just ett ben i taget. Ytterligare två moment …
-
Våga träna din kropp rätt!
Alla har vi olika mål och förutsättningar när vi tränar. Det fler av oss borde ha gemensamt är målet att skapa en kropp som klarar av de belastningar som ställs på den. För att lyckas med detta är jag helt …