-
TRX Standing Hip
En perfekt övning för bålstabilitet. Passar dig som ofta tränar bålstabiliteten nere på en matta eller liknande. Vi blir bara bra på det vi tränar och stående bålträning är viktigt och underskattat. …
-
Videoövning: Lårcurl på boll
Veckans övning: Lårcurl på boll med ett ben i taget.
En otroligt bra övning som tränar bålstabiliteten och lårens baksida. Övningen passar perfekt för dig som vill få bättre löpstyrka.…
-
Träningslära – inriktning konditionsträning
Tidigare inlägg har beskrivit vad träningslära innebär och träningslära med inrktning styrketräning. Nu är det dags för ett inlägg där vi går igenom träningslära med konditionsträning som inriktning.
Som vi skrivit i tidigare inlägg; en generell regel för träning …
-
Planka med bensax i TRX
Det här är en bra kombinationsövning för dig som vill träna både bålstabilitet, rörlighet och styrka för dina ben. Exakt hur långt du för i sär dina ben anpassas efter din rörlighet. Fokus under övningen ska vara aktivering av magens …
-
Övning för bättre bäckenstabilitet
Veckans övning: Höftlyft på ett ben.
Perfekt enbensövning för alla som vill bli bättre löpare och/eller vill förbättra bäckenstabiliteten. Det viktigaste att tänka på är aktiveringen av rumpans muskler. Ni måste även köra övningen med fokus på kroppskontroll.…