Blogg

Veckans övning: Utfall med 3 olika djup

Veckans övning: Utfall med 3 olika djup

Här kommer lite ny träningsinspiration med vår kämpe Ulrika, övningen heter Utfall med 3 olika djup.
Ett nytt alternativ till vanliga utfall som kan göras vart som helst eftersom ni inte behöver någon utrustning. Med andra ord, perfekt övning att köra under semestern!

I övningen Utfall med 3 olika djup får musklerna arbeta i olika vinklar och lägen. Som sagt, att bli stark i olika positioner och vinklar,vore nyttigt för de flesta av oss!

 

Att tänka på: Våga verkligen gå ner olika djupt, först med bara lätt böjning i knäna, sedan lite mer (gissningsvis det här och nästa djup som många har tränat i innan) och sedan, gå ner så djupt så att det bakre benets knä nästan nuddar golvet. Om du vill göra övningen svårare, kan du t.ex. öka hastigheten i rörelserna samt placera händerna rakt upp över huvudet.

Give it a try! Bra slit Ulrika!

Lämna svar