Blogg

Veckans övning: Utfall ner från steplåda

Veckans övning är utfall ner från en steplåda. En bra variation till ett vanligt utfall för er som vill ha en extra utmaning med benstyrka, balans och knästabilitet. Viktigast av allt är att fokusera på bra teknik, låta knäna och tårna peka rakt framåt på båda fötterna, vara rak i ryggen och att våga trycka ifrån med foten som är på golvet för att ta dig tillbaka till utgångsläget.
Självklart kan övningen enkelt göras svårare och tyngre genom att ändra höjden på steplådan, använda hantlar i händerna eller en vikt över huvudet m.m. Bra kämpat Dodden!