Blogg

Veckans övning: Axelpress på boll

Veckans övning är för en av mina favoritmuskler, axlarna! Axelpress på boll  är en kombinationsövning som tränar både styrkan i dina axlar och din balans och stabilitet. Börja med att hitta balansen uppe på bollen, starta sedan med att hitta rörelsen för att genomföra axelpressen. Självklart gäller det att aktivera magens inre muskler samtidigt som ryggen hålls rak. Om det är svårt att hitta balansen uppe på bollen, rikta din blick mot en punkt.