Blogg

Veckans övning:C-stretch på plattformen Procedos

Varsågoda, här kommer veckans övning,C-stretch på plattformen Procedos med min kämpe Ellinor!”C-stretch” är en bra rörlighetsövning för alla som behöver förbättra rörligheten kring höften. Särskilt om du har svårigheter med extension (utsträckning) och leteralflextion (sidoböjning) av din höft.

 

Utförande: Ställ dig med din vänstra fot på siffran 1 och din högra på siffran 2 på Procedos. Flytta nu ditt vänstra ben till siffran 6 och tryck höften snett framåt och sträck armen över huvudet,för att stretcha ut sidan av magen. Byt sedan sida. Tänk att du vill göra dig lång när du sträcker armen över huvudet. Fokusera på att hitta stretchen på rätt ställe i kroppen. Give it a try!

Och till dig Ellinor säger jag, du har en imponerande vilja och beslutsamhet! Verkligen Inte alla som åker 10 mil för att ta hand om sin kropp och vill hjälpa den på bästa möjliga sätt för att nå sitt mål! 👍