-
Veckans övning: Dynamisk planka med medicinbollar
Dynamisk planka med medicinbollar som visas av endurocyklisten Daniel.
Detta är en bra övning för alla som vill öka svårighetsgraden i den vanliga dynamiska…
-
Veckans övning: TRX-crunch med medicinbollar
Veckans övning är TRX-crunch med medicinbollar. En perfekt övning för dig som vill ha en ny utmaning i ditt bålstabilitetsprogram! I den här övningen får du träna flera saker samtidigt, balans, stabilitet och axelstyrka!
Att fokusera på i övningen:
Börja … -
Veckans övning: Planka på boll med sidoförflyttning
Vi fortsätter med en bålstabilitetsövning till, i och med att det är kärnan till rörelser och att skapa kraft i olika rörelser. Veckans övning är Planka på boll med sidoförflyttningar och visas av den professionella dansaren Sara Kullander! Ett perfekt …
-
TRX-övning – ett ben i taget
TRX-Lunge är ett riktigt bra alternativ till benövning. Framför allt får du träna ett ben i taget, vilket helt klart är en fördel med tanke på att vi springer, cyklar m.m. med just ett ben i taget. Ytterligare två moment …