Blogg

Veckans övning: Bröstpress på boll, gravidträning

Veckans övning: Bröstpress på boll, gravidträning

En bra avslutning på veckan med lite ny träningsinspiration i form av gravidträning.
En av mina favoritövningar just nu, bröstpress på boll som absolut funkar utmärkt även under graviditeten!


I denna övning arbetar du i första hand med bröstmusklerna, musklerna på dina armars baksida, axlarna, rumpan och musklerna i ländkorsetten.

Att tänka på: Se till så att ditt huvud och dina skuldror har stöd av bollen och tryck dina fotsulor mot underlaget samtidigt som du håller din höft uppe. Brukar oftast avsluta denna övning med att köra några reps alternerande för att låta kroppshalvorn arbeta var och en för sig! Give it a try!! ?

Lämna svar