Kategori: Videoövning

  • Mot friskare höfter!

    Mot friskare höfter!

    Dags att starta det här träningsåret med inspiration med den grymma kvinnan, Pernilla.
    Vi började jobba med hennes höfter i våras, efter smärta i flera år. I första fasen var det mycket enkla rörlighetsövningar i kombination med olika behandlingar på

  • Veckans övning:C-stretch på plattformen Procedos

    Veckans övning:C-stretch på plattformen Procedos

    Varsågoda, här kommer veckans övning,C-stretch på plattformen Procedos med min kämpe Ellinor!”C-stretch” är en bra rörlighetsövning för alla som behöver förbättra rörligheten kring höften. Särskilt om du har svårigheter med extension (utsträckning) och leteralflextion (sidoböjning) av din höft.…

  • Veckans övning: 3D-träning, enbens squat med reach

    Veckans övning: 3D-träning, enbens squat med reach

    Här kommer lite träningsinspiration inför helgen med min kämpe Emma! 3D- träning i form av enbens squat med reach ! Ett bra alternativ till benövning för alla som vill ha…

  • Veckans övning: Utfall med 3 olika djup

    Veckans övning: Utfall med 3 olika djup

    Här kommer lite ny träningsinspiration med vår kämpe Ulrika, övningen heter Utfall med 3 olika djup.
    Ett nytt alternativ till vanliga utfall som kan göras vart som helst eftersom ni inte behöver någon utrustning. Med andra ord, perfekt övning att …

  • Veckans övning: 3D-träning, axelpress 3D

    Veckans övning: 3D-träning, axelpress 3D

    En bra början på helgen med lite ny träningsinspiration med endurocyklisten Daniel, 3D- träning i form av axelpress 3D !…