-
Mot friskare höfter!
…Dags att starta det här träningsåret med inspiration med den grymma kvinnan, Pernilla.
Vi började jobba med hennes höfter i våras, efter smärta i flera år. I första fasen var det mycket enkla rörlighetsövningar i kombination med olika behandlingar på -
Veckans övning:C-stretch på plattformen Procedos
Varsågoda, här kommer veckans övning,C-stretch på plattformen Procedos med min kämpe Ellinor!”C-stretch” är en bra rörlighetsövning för alla som behöver förbättra rörligheten kring höften. Särskilt om du har svårigheter med extension (utsträckning) och leteralflextion (sidoböjning) av din höft.…
-
Veckans övning: 3D-träning, enbens squat med reach
Här kommer lite träningsinspiration inför helgen med min kämpe Emma! 3D- träning i form av enbens squat med reach ! Ett bra alternativ till benövning för alla som vill ha…
-
Från Knäproblem till Offpistskidåkning!
Här har vi en av våra kämpar CT som har gjort en grymt bra rehabresa, från knäproblem till offpistskidåkning! När vi började i slutet av november 2015 kunde han inte gå nerför trappor utan att känna smärta runt sitt knä …
-
Veckans övning: 3D-träning, axelpress 3D
En bra början på helgen med lite ny träningsinspiration med endurocyklisten Daniel, 3D- träning i form av axelpress 3D !…